У моей продолжительной депрессии была причина, завязанная на личности и принятии себя, и я пыталась её решить. Я и сейчас иногда чувствую апатию, или пытаюсь лицемерить, чтобы никто этого не видел и не расстраивался (что опять же влияет на меня). Мне помогла резкая смена обстановки (учеба в другом городе, самостоятельная жизнь, чтобы реализовать себя в социуме), помогли люди, которым я была интересна, которые меня слушали и делали комплименты. В общем, помогло общение с новыми людьми, личностная свобода, отвлечение от накручивания мыслей, да и влюбленность повлияла на гормональный фон.
Я вышла из депрессии самостоятельно. Без лекарств. Три года я прожила в аду. Вернувшись с того света я стала искать причины. Нашла. Правильно говорят, если человек в сорок лет сам себе не врач, значит он просто дурак.
У меня депрессия накатывала, когда не знала как решить большую проблему, когда считалось что выхода нет и все, жизнь кончена. Но когда решение приходило, то и "депрессия" уходила сама по себе, как-то так.