невозможно избавиться от настоящей депрессии без врача и лекарств. это, блин, заболевание, реальное, настоящее, меняющее в некотором роде биохимию мозга (не совсем уверена, что правильно выразилась)
ты ведь не пытаешься вылечить сломанную руку без лекарств самостоятельно? а вечно красные глаза?
на самом деле существуют вещи, которые могут помочь при "преддепрессивном" состоянии: дневник позитива и благодарности, физическая активность и хорошее питание, как бы глупо это не звучало. выходить на улицу, даже через силу, минут на 15, но ежедневно может помочь в том числе
Я вышла из депрессии самостоятельно. Без лекарств. Три года я прожила в аду. Вернувшись с того света я стала искать причины. Нашла. Правильно говорят, если человек в сорок лет сам себе не врач, значит он просто дурак.
У меня депрессия накатывала, когда не знала как решить большую проблему, когда считалось что выхода нет и все, жизнь кончена. Но когда решение приходило, то и "депрессия" уходила сама по себе, как-то так.