Если одно плечо ниже другого - это признак сколиоза/искривления позвоночника.
Самолечением не занимаются в этом случае, идут к хирургу-ортопеду, он должен дать рекомендации и направить на ЛФК, упражнения подбираются индивидуально под особенности лично вашей ситуации, многие упражнения могут быть противопоказаны.
В общем, не пытайтесь решить проблему самостоятельно, обратитесь к специалистам с мед. образованием