подскажите простыми словами, что такое креатин? на что он влияет?
МедицинаТерапевт+3
Анонимный вопрос · · 106,4 K
Аминокислота креатин снабжает мышцы энергией при краткосрочных нагрузках. Например, при занятиях тяжелой атлетикой, велосипедным спортом и беге на короткие дистанции.
Исследования показывают, что прием креатина в течение 5–7 дней увеличивает силу и мощность мышц— позволяет поднимать тяжелее и дольше.
Что делает креатин:
● Повышает выносливость.
● Способствует набору мышечной массы.
● Делает мышцы визуально больше за счет увеличения воды в мышцах.
При средней активности организму достаточно того, что он сам производит. Но профессиональным атлетам и бодибилдерам креатин необходимо добавить в рацион в виде порошка.
Добавки креатина не имеют большого значения для спорта на выносливость: бег на длинные дистанции или плавание. При таких нагрузках организм использует другие источники энергии.
Креатин — кислота, которая вырабатывается нашим организмом. Спортсменам она нужна в большем количестве, поэтому они и пьют ее в виде спортпита.
Креатин участвует в энергетическом обмене, повышает уровень энергии в организме.
К... Читать далее
Спасибо, доходчиво
Креатин это вещество, которое содержится в мясе. Креатин увеличивает силу. Чтобы получить дозировку креатина при которой он начнет увеличивать силу, нужно съесть килограмм мяса. Именно поэтому его выпускают в добавке.
Это азотистый метаболит, конечный продукт превращения креатинфосфата, участвующего в энергетическом обмене мышечной и других тканей.
Синтез креатинина осуществляется, в основном, в мышечной ткани. В процессе мышечного... Читать далее
Очень просто объяснил.
Его употребление:
✓ Влияет на силу сокращения, а соответственно, и на износ сердца.
|||1973, СССР
✓ Является одной из причин рака яичек.
||| 2015, "British Journal of Cancer"
А общий принцип действия и целевое назначение в... Читать далее
Алсо, противопоказан гипертоникам.
Креатин — это азотосодержащая карбоновая кислота, которая содержится в мясе животных и рыбе и вступает в синтез из трех аминокислот — глицина, аргинина и метионина. Так же креатин вырабатывается человеческим организмом самостоят... Читать далее
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Креатин – это достаточно популярная добавка спортивного питания, работающая в организме как скульптор мышц. Его главные составные – аминокислоты глицин, метионин и аргинин. В наших телах креатин вырабатывается почками и печенью... Читать далее