Мысленный монолог с самим собой ничем плохим не грозит, а вот первое немного странно, если не найдете объяснений в интернете, можете обратиться к специалисту, он вам уже скажет, что нормально, а что нет.
Но высвободить все эмоции из своей головы тоже отличный метод, он даже может помочь избавиться от этого самостоятельно, так что стоит попробовать просто выплакаться, выговориться, выписать все, что в голове, на бумагу, то есть полностью очиститься и никогда больше так не копить все внутри себя. По возможности не подвергаться стрессам.