Первый
Если сразу после приема протеина то - нет, исходя из нужного кол-ва белка на кг. тела человека в сутки. Доказано что организм усваивает только 50 гр. белка за раз. Если вы выпьете протеин, а после сразу начнете есть, то скорее всего перешагнете эту границу. Такие нагрузки приводят к заболеваниям желудка и печени, поэтому и происходит диарея (организм сопротивляется). Ешьте через час/полтора. Белков лучше недобрать чем перебрать как говорится. Это если по умному подходить. Посчитайте кол-во бжу нужное вам в сутки (как это сделать найдете в интернете) и старайтесь следовать плану питания.
Да, обычная пища нормально сочетается с протеином. Однако я бы советовала есть не сразу после приема протеинового коктейля, а подождать около часа. Связано это с двумя особенностями:
1. У некоторых людей сочетание протеинового... Читать далее
Конечно можно, если конечно с животом проблем не будет. Обычно бывает диарея, если поесть сразу после приема протеина, но не у всех, зависит от вашего пищеварения.
Первый
Конечно можно!
Только подбор продуктов, которые Вы принимаете, нужно выбирать правельно!
Если хотите мы можем составить Вам правельный рацион, который поможет Вам более эффективно достичь желаемого результата!
а селёдку можно?