Можно ли добиться эффекта легкости и уверенности в себе, который наступает после принятия алкоголя, другими, более здоровыми способами?

Можно. Существует техника, которая, на сколько мне известно, используется в актерском мастерстве. Техника очень простая и эффективная. Для начала необходимо поделить весь окружающий мир на 4 зоны:

1. Внутренняя зона - это то, что вы в данный момент ощущаете.

2. Близкая зона - это то, что вы наблюдаете (ощущаете) непосредственно рядом с вами.

3. Средняя зона - это то, что вы можете наблюдать (ощущать) вдалеке от вас.

4. Дальняя зона - это то что вы не видите, но можете мысленно туда переместиться.

Суть техники заключается в том, чтобы задерживать внимание на каждой из зон на 10-15 сек. в течение 10 мин, в рандомном порядке. Если будете так делать каждый день, уже через неделю почувствуете результат.