Для некоторых людей, переживших психическую травму, медитация может стать фактором, приводящим к ретравматизации. Внимание, определенным образом направленное на процессы в психике и ощущения тела, может приводить к тому, что человек оказывается выброшен за пределы “окна толерантности” к дистрессу (в терминах Д.Сигела), т.е. его нервная система оказывается либо в состоянии гипервозбуждения, либо в состоянии гиповозбуждения. Это сопровождается ощущением потери контроля над собственным состоянием; переживание интрузивных, вторгающихся эмоциональных состояний, из которых трудно выйти, часто провоцирует руминации (мрачные неконструктивные повторяющиеся мысли) о собственной личностной несостоятельности, что ведет к негативным заключениям человека о собственной идентичности. Так запускается “воронка депрессии”.
Так что, если у вас уже есть психическое заболевание и/или вы пережили травмирующий опыт, очень важно, если вы хотите медитировать, соблюдать технику безопасности (подробно описанную в книге Дэвида Треливена Trauma-Sensitive Mindfulness). Лучше всего медитировать под руководством и при поддержке специалиста-учителя медитации, который сможет заметить, если вы попадаете в состояние ретравматизации, и модифицировать инструкции для формальной практики медитации так, чтобы она вас поддерживала, а не ухудшала ваше состояние.