Люди с паническими атаками и всяческими неврозами, как вы справляетесь?

На счет панических атак. Есть такой способ, может вам он и не очень понравится, так как приятным его не назовешь, но он работает и мне помогает. Нужно довести свою панику до точки кипения. Поясняю: когда чувствуете, что ПА приближается или уже началась, не бегите от нее, не успокаивайте себя словами "вдох-выдох, все будет хорошо", а доведите ее до пика, до верхней границы состояния. После такого напряжения любая ПА сходит на нет и наступает облегчение. Пример из жизни: когда ПА случались со мной в автобусе, было желание немедленно выбежать на ближайшей остановке, но я говорила себе нет и ехала дальше, специально, как бы наказывая это состояние и проезжала на несколько остановок больше, чем нужно, пока не отпускало. Теперь в автобусе меня накрывает все реже.