Панические атаки случаются довольно часто, от раза в месяц до нескольких раз в день. Как сказано в ответе выше, некоторым помогают дыхательные упражнения. Мне психотерапевтка советовала так: вдыхаете на счёт 4, задерживаете дыхание на счёт 8, выдыхаете снова на счёт 4, и так несколько раз, пока не станет чуть лучше. Если честно, на меня этот метод не действует, но многие люди хвалят его.
В качестве "скорой помощи" при панической атаке психотерапевтка выписала анаприлин. Это сердечные таблетки, они понижают давление (так что будьте осторожны, если у вас оно само по себе низкое), во время ПА приводят в норму сердцебиение и дыхание. Как только чувствуете, что начинается ПА, кладёте одну таблетку под язык. Честно говоря, я попробовал один раз и плевался, уж очень они мерзкие на вкус, так что все остальные разы запивал водой. Так таблетка усваивается медленнее, но всё же помогает. Это тот способ, которым я регулярно пользуюсь - действительно ослабляет симптомы панической атаки, и она скоро проходит.
Ещё мне говорили, что можно класть под язык глицин, до девяти маленьких таблеток подряд, пока не поможет. Я пробовал - не подействовало, но здесь любой опыт индивидуален, поэтому можете тоже проверить.
Можно ознакомительную консультацию?
так вы можете себе инсульт заработать,т.к. давление-то высокое ой как опасно.