На самом деле, лучше бегать до приема пищи. Особенно если хотите с помощью бега похудеть. После приема пищи в крови много гликогенов и других питательных веществ. При беге они будут тратиться в первую очередь, а жир лишь после этого. В таком случае бег до 30-40 минут будет попросту бесполезен для похудения. Так что лучше бегать натощак, когда в крови уже нет ничего, что может давать энергию. Только не забывайте пить стакан воды с утра, чтобы запустить все процессы в организме и подготовить его к пробежке.
Гликоген содержится в мышцах. В крови содержится глюкоза, которая затем превращается в гликоген.
Сегодня пробежал 20-ку по горкам на голодный желудок, хорошо зашло)
Читаете каких-то неучей. А изучить работу своего организма и научные иследования не пробывали?