Какое действие или упражнение сжигает наибольшее количество калорий?

Согласен с отвечающими людьми по поводу Табаты. Еще одно большое преимущество Табаты-возможность сжечь много калорий при малых временных затратах в зале, что для меня в последнее время является проблемой, так как не хочется тратить много времени на спортзал. Тренер по кроссфиту говорил еще, что после Табаты  повышается скорость обмена веществ как минимум на один-несколько дней после выполнения комплекса, не знаю, насколько это правдиво. Можно по этой системе выстроить самые разные программы тренировок, но также необходимо еще и делать упражнения на рельеф (на прокачку мышц живота, например), для того, чтобы сохранять результаты жиросжигания на более долгий срок.