Какая диета показана при изжоге?

• Изжога — результат заброса желчи в желудок. Желчь — это щелочь, а желудок предназначен для кислой среды.

Вот и получается, что когда в желудок попадает желчь, возникает ответная реакция.

Если ситуация, провоцирующая заброс желчи будет повторяться, желудок попробует компенсировать щелочь, потом пострадают клетки желудка, отвечающие за выработку сока. Если не разобраться в ситуации — вашим другом станут гастрит, язва и нарушение секреции желудочного сока.

Поэтому — да, обратитесь к врачу.

Что делать в качестве вспомогательных мер?

1. Исключить поздний ужин. При слабости клапана пищевода содержимое желудка может затекать в пищевод — когда вы лежите.

2. Восстановление микробиоты — например, путем приема пробиотиков и включения в рацион пищи, которую любят полезные бактерии. Ну, овощей, зелени. Не мяса и молочки, нет!

3. Наладьте желчеотток. Погуглите, какие продукты любит печень и включите их в рацион. Желчегонные препараты и травяные сборы — только по рекомендации врача.

4. Найдите хорошего специалиста по висцеральному массажу — он разобьет склейки и зажимы, в том числе — спазм пищевода.

5. Хорошо работают дыхательные техники, упражнения на расслабление.

6. Избегайте стресса, прислушивайтесь к своему организму, не ешьте быстро и на бегу..

Быстро снимет приступ изжоги сок сырого картофеля или смузи из него. Каждый раз, как только возникла изжога, использовать это средство нельзя — пострадает синтез желудочного сока.