KSENIA, здравствуйте.
Вы попросили, отвечаю.
Никак.
"Настроение" зависит от множества факторов и большую их часть человек даже не осознает. Можно, через упорную и длительную работу над собой, прийти к уравновешенному настроению. Оно не будет "хорошим". Оно будет "иным" и его не смогут потревожить извне.
Никакими методиками, которые можно встретить в интернете, этого сделать невозможно. В том числе "насильно".
Постоянно быть в хорошем настроение совершенно не возможно. Иногда нам нужно выплескивать негативное настроение. Можно сходить в специальную комнату, где все можно крушить.
Да очень просто. Первое и свято-проверенное правило истинных оптимистов – это никогда не отчаиваться. Ведь в отличие от грустных фильмов и историй, в жизни всегда можно обернуть плохой конец в настоящий хеппи-энд.