Есть мнение, что после родов женщины молодеют. Отчасти это правда — клетки проходят регенерацию. В то же время наблюдается общее истощение организма, авитаминоз, анемия и т. п. Восстановиться после родов, не навредив здоровью, очень важно для любой молодой мамы.
Для многих также важно восстановить фигуру после родов. Чем раньше вы начнёте заниматься этим вопросом, тем лучше будет результат.
Главное, что является совершенно недопустимым в процессе восстановления прежних форм - это укрепление мышц брюшного пресса в течение первых 6 месяцев после родов. Беременность и роды приводят к избыточному внутрибрюшному... Читать далее
Не нужно забывать и о мышцах тазового дна. Для этого рекомендуем приобрести вагинальные тренажеры для восстановлени... Читать дальше
В этом вопросе главное понимать, что именно говорит о физическом восстановлении после родов. Ведь женщина восстановиться должна не только физически, но и морально! Это крайне важно для здоровья молодой мам.
🔻 Для восстановления... Читать далее
Универсального рецепта для восстановления после родов нет, так как организм каждой женщины индивидуален. Первое и самое важное, что стоит помнить молодой маме: не стоит сразу нагружать свой организм и приступать к физическим... Читать далее
Начинаем с правильного дыхания, при вдохе округляем живот, на выдохе втягиваем. Как бы смешно это не звучало, но после родов женщины неправильно дышат очень часто. Укрепляем поперечную мышцу живота и мышцы тазового дна.
Нет:... Читать далее
Первый
Если вы имеете ввиду восстановление физической формы, то все просто, нужно соблюдать две вещи:
1. Правильное питание
2. Физические упражнения
Питание.
не забывайте, что от рациона кормящей мамы зависит состав грудного молока... Читать далее
👩Если говорить об интимном здоровье то Распространенной причиной дисфункции тазового дна являются роды. Это могут быть одни роды, вполне нормальные, или роды крупным плодом, или повторные роды, или роды, в которых были разрывы... Читать далее
С трех месяцев беременности тренировала мышцы таза приседаниями и упражнениями типа сжать и держать футбольный мяч... Читать дальше