Как улучшить свое настроение?

Если вы перепробовали уже все способы, чтобы поднять себе настроение и ничего не помогает, то у меня есть один проверенный совет. Завариваете ваш самый любимый чай в термос, берете его и в одиночестве идете в парк отдыхать)

1. Съесть банан или шоколадку (они содержат химические вещества, стимулирующие выработку гормонов радости).
2. Улыбнуться (заставить себя) - мимические мышцы отправят сигнал мозгу, что все хорошо, и настроение улучшится (это правда, доказано учеными!)
3. Сходить на массаж или в спа (такой отдых не может не поднять настроение!)
4. Пообщаться с близкими или друзьями (приятное общение всегда придает силы)

Добрый день!

Поднять себе настроение, можно многими способами! Например:

1. Как ранее уже советовалось - съеште банан. Полезно и вкусно!
2. Посмотрите любимую комедию или послушайте любимого исполнителя или музыку.
3. Займитесь каждодневними делами (уборка дома, мытье посуды и тд...)
4. Займитесь любимым делом.

Этот список можно продолжать долго. Я недавно написала пост в инстаграме на эту тему - можете почитать на досуге.

Всего хорошего.

1) найдите хобби.
Если у Вас плохое настроение по какой-либо причине, то от мыслей об этой "причине" лучше просто убежать хотя бы на денёк. Как насчёт рисования или спорта? Ну это решать уже Вам ;3

2) встреча с друзьями.
Даже если у вас нет причины на такое ужасное настроение друзья всегда помогут! Сходите на пикник, в гости, устройте ночёвку или вечеринку. Так вы точно поднимите себе настроение :3

3) не тратьте деньги
Частая ошибка человека -- ненужные покупки. Кажется, что когда настроение хуже некуда Вам обязательно нужно что-то купить. Но радость от покупки будет временная. Скоро Вы привыкните к этим вещам и вам придётся тратить ещё и ещё! Это бесполезно и даже вредно. Когда деньги кончатся это станет новым поводом для грусти.

4) не ешьте много
Когда грустно пустоту в душе хочется заполнить едой, не правда ли? Правда это ощущение обманчиво, да и наполните вы только свой желудок. Для удобства можно поставить рядом с кроватью тарелку с фруктами. Если вы настолько же ленивы, как я, то вам станет лень тащиться за пирожком или чипсами и вы возьмёте яблочко из тарелки.

5) найдите, кому дарить свою любовь
Если у Вас нет партнёра, то найдите его и выскажите всё, что у вас на душе! Ну а если вы ещё и такие же скромняшки как и я ;3, то посоветую завести котика или пёсика :3 они уж точно будут выслушивать всё, что Вас не устраивает.

6) ведите дневник
Если вы никому не можете довериться или поводом для грусти является большой секрет, а за котом или собакой лень ухаживать, то поздравляю. Ещё не всё потеряно ;3 если вы не можете купить животное, то идите в магазин и купите тетрадь! Так у Вас появится чувство, будто Вы выслушаны и на душе станет легче ;3

На этом всё. Все методы из списка проверены автором лично, так что эти пункты приведут вас к спокойной и весёлой жизни :3