Привычки бывают полезные и вредные. Я думаю мы говорим о полезных привычках. Например, здоровое питание, занятие спортом, изучение иностранных языков. Это делается следующим образом: вначале с помощью мысли ты настраиваешься на выполнении работы, прокручиваешь все в голове как ты будешь выполнять и какой результат получишь от этого. Потом делаешь, например, зарядку. И так день, второй, третий. Затем это войдёт в привычку, мышцы тела будут требовать нагрузку. Все уже будет выполняться по инерции, выработается условный рефлекс. Конечно нужны настойчивость, желание. Главное мысленно сосредоточиться на результате, что я получу от выполнения данной привычки. Если результат вдохновляет, то привычка будет вырабатываться быстрее.