Вообще-то, быть Благожелательным, естественно для нормального человека. Только так можно действительно почувствовать себя счастливым. Быть счастливым и ненавидеть окружающих невозможно. Однако наше общество вгоняет нас в депрессии, и отсюда состояние стресса, для большинства, стало уже нормой. А стресс не даст Вам стать благожелательной.
Поэтому избегать стрессов особенно для женщины это главное. (Как? это отдельная тема)
Благожелательность рождается из Вашего искреннего желания помогать другим людям. Попробуйте для начала в уме говорить ("Я желаю Всем счастья"). по несколько минут утром, днем и вечером. Многим помогает.