Ну, раз уж вы признаете, что это вы видите о всем негатив - вероятно, начать с себя. Стать увереннее в себе, в своих силах. Обычно излучающего уверенность человека сложнее абьюзить, это отпугивает )
Ну и, наверное, пересмотреть свое отношение к этим вещам. Да, нам всем хочется жить в мире единорогов и розовых облаков, но реальность не сказка. Для многих токсичность - это естественная защитная реакция на агрессивную среду, способ выжить в ней, не быть забитым окружающими. Нужно учиться видеть человека "между строк", например, отделять манеру общаться от мыслей, которые он пытается донести.
Строить очистные сооружения на реках и тд.