Как простить обиду и отпустить?
Самое быстрое решение - это обратить внимание на обиду и одновременно как можно сильнее погрузиться в настоящий момент.
Прокручивание обиды предполагает негативный внутренний диалог с самим собой о том, как этот человек поступил когда-то. Ваше внимание автоматически приковано к прошлому.
С другой стороны, если вы начнете думать о том, что вы сделаете человеку или даже просто как вы будете себя с ним вести, ваше внимание приклеивается к будущему.
Погружение в настоящий момент - это естественный растворитель для "клея" вашего внимания. При достаточно глубоком погружении вы сводите внутренний диалог к нулю.
Самое эффективное решение - это прорабатывать свою обиду. Устранение эмоционального заряда из обиды автоматически приводит к ее прощению.
При всей своей действенности, погружение в настоящий момент не решает проблему подсознательных корней обиды, таких как чувство собственной важности, всевозможные ограничивающие убеждения, чувство несправедливости и пр.
Проработка - это то, что позволит вам устранить эти обусловленности или, по крайней мере, снизить их остроту.
Минус - это требует времени.
Но при достаточно эффективном подходе, это вопрос нескольких месяцев.
Подробно о том, как устранить эмоциональный заряд из обиды, читайте в моей статье Как проработать обиду.
Время лечит! Все пройдет! Пройдет и это! Нужно забыть все, отвлечься. Постораться не общаться с человеком который тебе не приятен. А если это не возможно? Если по долгу службы тебе приходится с ним общаться?тогда что?
Мне нравится вот этот текст:
Когда вы кого-то прощаете, это не значит, что у человека больше нет долгов за произошедшее. Это значит, что его долги вы отвязали от себя. И передали их в коллекторное агентство "Карма inc." (с)
Опишу свои виденье. Для меня простить значит отпустить. Это не значит верить в то, что человека карма настигнет, что Бог накажет и он все равно поплатится.
Для меня прощение это понимание и принятие того факта, что каждый человек совершает ошибки. Что как у меня, так и у него есть люди, которым мы причинили боль. И это постепенно приходит, что все наши обиды - это собственные камни, которые мы каждый раз носим.
Я проводила такую штуку один раз. Нужно найти камень размером с обиду. Вот именно такой камень, положить его в пакет и носить с собой целый день. Правда, замечательная техника показывающая что творится с душой.
Когда хочешь простить, это обязательно наступает и чувствуешь свободу.) я вбивала в интернете разные практические советы и пробовала. Со временем, обиды уходят)