Как простить обиду и отпустить?
В качестве самопомощи, вы можете провести рефлексию над обидой.
Задать себе главные вопросы относящиеся к этой эмоции:
- Как часто Вы обижаетесь?
- Бывает ли у Вас «комок в горле»?
- Что вы делаете с обидами?
- Если копите, то сколько их на определенных людей (досье, вагон и маленькая тележка, горы, океаны)?
- Как Ваши обиды влияют на отношение к людям?
Ваша реакция адекватна и здорова, если обида проявила себя недолго. Так оппонент осведомлен о том, что его действие относительно Вас было ошибочным (он испытает чувство вины). Если он согласится с тем, что виноват, то исправит ошибку. Эмоции - это сигналы: вы подали сигнал, другой его принял. Отреагировал или нет - другой вопрос. Тогда стоит ли сигналить до потери сознания?
Подробная методика на нашем канале.
Время лечит! Все пройдет! Пройдет и это! Нужно забыть все, отвлечься. Постораться не общаться с человеком который тебе не приятен. А если это не возможно? Если по долгу службы тебе приходится с ним общаться?тогда что?
Мне нравится вот этот текст:
Когда вы кого-то прощаете, это не значит, что у человека больше нет долгов за произошедшее. Это значит, что его долги вы отвязали от себя. И передали их в коллекторное агентство "Карма inc." (с)
Опишу свои виденье. Для меня простить значит отпустить. Это не значит верить в то, что человека карма настигнет, что Бог накажет и он все равно поплатится.
Для меня прощение это понимание и принятие того факта, что каждый человек совершает ошибки. Что как у меня, так и у него есть люди, которым мы причинили боль. И это постепенно приходит, что все наши обиды - это собственные камни, которые мы каждый раз носим.
Я проводила такую штуку один раз. Нужно найти камень размером с обиду. Вот именно такой камень, положить его в пакет и носить с собой целый день. Правда, замечательная техника показывающая что творится с душой.
Когда хочешь простить, это обязательно наступает и чувствуешь свободу.) я вбивала в интернете разные практические советы и пробовала. Со временем, обиды уходят)