А мне помогла такая штука: запустил состояние квартиры, а потом поставил себе условие: пока не уберу все - ни развлечений, ни походов куда-нибудь. В итоге пришел к выводу, что помуть за собой тарелку сразу, а не накапливать гору, или сложить вещь в подходящее место, а не заваливать стол - в разы экономнее по времени, чем перемывать гору посоды, чтобы было, из чего поесть, или разбирать кучу на столе, чтобы сесть за работу.
Отличный метод.
Мне в этом помогла книга Мари Кондо "Магическая уборка". К слову, до этого я была хрюшкой и мой главный "шкаф" это был стул рядом с кроватью. Сейчас же намного проще стало и я избавилась от многих действительно ненужных вещей.
Попробуйте сходить в армию. Там очень умело справляются с привитием разного рода привычек. В целом, после службы вообще не будете искать мотивации,взбодритесь надолго.