Поскольку одним из самых сильных факторов развития геморроя, который мы можем контролировать, являются запоры, то профилактика в первую очередь заключается в профилактике этого недуга. Для этого нужно следить за питанием, употреблять достаточное количество жидкости и не менее 30г клетчатки в сутки. Если на этом фоне запоры у вас сохраняются, не лишним будет обратиться к врачу-гастроэнтерологу.
Второе, за чем вы можете следить - это ваш образ жизни. Если у вас сидячая работа, то вы можете делать регулярные перерывы, во время которых прогуливаться и как-то разминаться и, конечно же, не сидеть долго на унитазе.
Ну и, наконец, вишенка на торте - перестать пользоваться туалетной бумагой. Использовать или влажную бумагу или подмываться теплой водой (самый идеальный вариант).
