Как пить протеиновый коктейль для похудения?
ЗдоровьеДиетология+3
Анонимный вопрос · · 78,2 K
Если вы хотите именно похудеть с помощью протеина, то замените один прием пищи протеиновым коктейлем и овощным салатом, так вы сократите общую дневную калорийность. Сам по себе протеин худеть не помогает, увы.
Так что не печальтесь, если у вас нет возможности его купить — если вы употребляете в пищу достаточное количество белка, то он вам абсолютно и не нужен.
Спортпит — это не магия, не гарантия успеха, не обязательное условие красивого тела — это отличный помощник и улучшение результатов на 10-20%. Без сбалансированного питания и пахания в зале ничего не выйдет, хоть сто раз в день пей протеин.
Подробная статья про протеин, его виды и мифы, которы е сним связаны - Все про протеин
Без пахания в зале очень даже выйдет похудение. 70% результата это питание. Что бы худеть нужен, естественно... Читать дальше
Протеиновый коктейль рекомендуется пить не для похудения, а для поддержания мышечной массы при похудении. Так как, если при снижении веса, вы будете недополучать белок, похудение может идти не только за счет жировой массы, но и... Читать далее
1 эксперт согласен
Товарищи, которые поставили дислайк - учите матчасть. Белок нужен, чтобы во время похудения расход шёл не за счёт... Читать дальше
Протеиновые коктейли - вспомогательный элемент при похудении, но не основной. То есть просто от употребления протеина вы худеть не начнете. Но его можно пить, чтобы восполнить недостающее количество белка во время диеты или при... Читать далее
Здравствуйте!
Перед тем, как пить протеиновый коктейль, нужно выбрать протеиновый коктейль. Самым оптимальным выбором является сывороточный протеин. У него низкая калорийность, сбалансированный состав питательных веществ и... Читать далее
Первый
Завтрак-протеиновый коктейль...через пару тройку часиков лёгкий перекус (яблоко,огурчик, помидорчик...)обед-полноценный... первое,второе,компот..., через пару тройку часиков лёгкий перекус (фруктик,овощи...),ужин-протеиновый... Читать далее
Если вы хотите именно похудеть с помощью протеиновых коктейлей, то вам стоит заменить один прием пищи таким коктейлем и овощным салатом, так вы заметно снизите свою дневную калорийность. А сам по себе протеин худеть,увы, не... Читать далее