Разобраться для начала. в чем же проблема твоего стестения,найти этот самый корень откуда оно все пошло)) Думаю, что это из-за того, что ты думаешь что о тебе подумают другие? Тебе важно их мнение? Так вот выкинь это из головы, это явно лишнее. Мнение чужих людей никоим образом не должно влиять на тебя! Это глупо
Собрать силу воли в кулак и вести себя так как вам хочется) После того как несколько раз попадете в неловкие ситуации, то сами увидите, что ничего совсем ужасного не происходит)
Самое главное — не думайте о том, что подумают другие. Если честно, окружающим людям все равно на то, что происходит вокруг — кто что сделал, как сказал, во что оделся. Будьте собой, так у вас получится избавиться от страхов.