Интересно читать ответы, в которых советуют "просто взять и не делать". Круто, ребят, очень честно и рационально, но ведь вопрос задан не оттого, что человек не знает этого метода, а потому, что для него это сложно. Он ну просто не может взять и не делать.
Я тоже такой человек, ну не получается у меня не думать о нем и не думать о причинах/следствиях/ачтоесли и т.д. И тут никакие прогулки, чс, книги не помогут.
Поэтому, вот самый действенный метод: пойдите на работу. Серьезно, если есть работа, найдите себе другую работу, желательно с дедлайнами или как там говорят, чтобы вы полностью переключили свои мысли, но так как сами вы себя заставить не в состоянии, пусть вас заставит кто-то другой. Начальник вполне сойдет для этих целей.
А потом, когда пройдет немало времени, вы сможете трезво оценить всю ситуацию, может пару раз и зайдете на страницу к ней/нему, но это будет уже другая история.
I know that feel bro/
Такая же ситуация как у тебя..
Если это не мешает работе или новым знакомствам, зачем переставать?
"Как мотивировать себя что-то сделать? Да никак, оставайтесь в жопе!". В конце концов, это просто надоест.
Добавила в чёрный список спустя год после расставания, с тех пор не захожу, и не возникало желания. А до этого часто заходила, не знаю даже зачем, тк за год ничего нового на странице не появилось. Просто привычка осталась.