Можно например просто взять и перестать. Себя лично я отучила от этой привычки, осознав, что кроме нервов и расстройства это ничего не принесет. Поиски в каждом новом посте или фотографии глубинного смысла, связанного с вами (потому что давайте быть честными, именно это мы там все и ищем) - обычная трата времени, которое можно потратить допустим на работу или на поиски кого-то, кто в перспективе станет тем, на чью страницу вы будете заходить ежечасно без риска расплакаться.
I know that feel bro/
Такая же ситуация как у тебя..
Если это не мешает работе или новым знакомствам, зачем переставать?
"Как мотивировать себя что-то сделать? Да никак, оставайтесь в жопе!". В конце концов, это просто надоест.
Добавила в чёрный список спустя год после расставания, с тех пор не захожу, и не возникало желания. А до этого часто заходила, не знаю даже зачем, тк за год ничего нового на странице не появилось. Просто привычка осталась.