Странный способ, мне помогал в свое время. Придумал его сам, хотя отчасти в нем есть что-то от армии ) Почему-то все способы основываются на прянике, но в данном случае самый вкусный пряник - это сон, и вряд ли что-то может быть лучше. А значит, может быть стоит попробовать кнут? =)
За то что не встаешь вовремя - применяешь к себе наказание. Вечером перед тем как пойти спать, выключаешь свет, разбираешь кровать и.... стоишь полчаса около кровати и думаешь над своим поведением. Не нужно что-то читать или постоянно смотреть на время, просто ставим будильник на полчаса и ждем когда можно будет пойти спать перед кроватью в темноте. Есть достаточно времени еще раз подумать о том, для чего я решил вставать раньше и что будешь делать. Как результат на утро, может быть и не с первого раза, появляется некоторая ясность насчет того, стоит ли лишние 5-10 или пускай 30-60 минут сна того, что бы вечером стоять. Поверьте, а лучше проверьте на себе, стоять полчаса и ничего не делать достаточно тяжело и это отлично откладывается в памяти, так что утром вы по-любому вспомните о последствиях, кроме того, за те полчаса что вы будете стоять, вы наверняка прокрутите в своей голове с десяток причин встать во столько во сколько задумали, поэтому так же с утра в голове будет еще и некоторое понимание того, что встать все-таки нужно.
Да, способ жесткий, но действенный. Конечно, для этого нужно быть честным с самим собой и соблюдать условия этого метода, однако и результат вы получите достаточно быстро. Наверное подойдет больше тем, кто живет один, однако если вы полны решимости и не хотите выглядеть глупо перед тем с кем живете, то на вас он будет действовать еще лучше =)
Можно попробовать убирать телефон с будильником подальше, чтобы нужно было встать с кровати для его отключения. Эта пробежка до телефона может помочь вам проснуться.
Телефон вдали от кровати можно и не услышать.
Обычно когда я просыпаюсь утром, я сразу хватаюсь за мобильный и начинаю читать сводку новостей или смотрю ленту Вконтакте, это сразу проясняет мысли в голове и уже не так сильно хочется спать и через 5-10 минут ты относительно бодрый
А у меня это обычно заканчивается тем, что я роняю телефон себе на лицо. Но и это не мешает мне заснуть снова.
Классный совет! Уже скачиваю!;) Спасибо)
Самодисциплина - не тот вариант, когда у тебя слипаются глаза.
Я понимаю, что если не встану сейчас, то могу много чего не успеть, поэтому резко вскакиваю с кровать после будильника. Проспав лишние 15 минут ты не все равно не выспишься, очень важно это понимать.
Я как то делал так же, но в один момент все последующие будильники просто игнорировались, так что я просыпал