Как перестать есть вредные сладости?

• Есть такой психологический прием — узнать как можно больше о волнующей вас теме. Подпишитесь на каналы нутрициологов, биохакеров, опытных диетологов и слушайте их регулярно, посвящая свое свободное время по-максимуму.

Скоро узнаете столько всего, что на сладкое тянуть перестанет. Например, о том, как конфетки и пироженки сказываются на зрении, приводят к бесплодию и снижению либидо, провоцируют хронические воспаления и рост опухолей. Что сладкое на ночь равно преждевременному старению, отекам. Что каждый перекус вызывает выброс инсулина — а это псориазы, выпадение волос, ломкие ногти, склейки по всему телу, проблемы с метаболизмом.

Информации такой много, она хорошо изучена и доказана. Просто мы не хотим эти неудобные факты знать.

Ни к чему себя не принуждайте — просто смотрите картинки на заданную тему, переписывайтесь с единомышленниками. Узнавайте о новых пищевых практиках, смотрите фильмы.

Скорее всего, скоро вы сами никаких сладостей не захотите. Этот эффект аналогичен тому, как человек бросает курить выходя из больницы — потому, что там такого насмотрелся, что никакой сигареты уже не захочешь.

Ну и еще — кушайте основательно, лучше — белковую пищу. Сытый организм не захочет перекуса.

Если для вас выпить чаек с эклерчиком — это традиция, найдите чем ее заменить. На первое время сойдет бутерброд с хорошим сыром или отварным мясом, авокадо, несладкой арахисовой пастой.