Только сделать замену эти глупостям, найти важную цель, которая будет воодушевлять... . И нужно решать этот вопрос заранее. Когда уже залипаешь... почти невозможно ничего сделать... . Хотя есть один совет... нужно просто заорать. Просто крикнуть: ААААА. И так просыпаешься, и сможешь 5 минут подумать: какого черта я трачу свое время?