Страх покраснеть или вспотеть на глазах у людей- это уже плоскость социальной тревожности. Любые попытки контролировать своё тело в таких ситуациях приводят к ещё большему напряжению и краху.
В основе такого волнения лежат обычно опасения:
- всем заметно моё волнение: краснота, потливость и т.д.;
- они видят и осуждают меня за это;
- я должен быть уверен;
- я не должен краснеть как девчонка и потеть на публике - это недопустимо и позорно;
Если человеку удаётся опровергнуть эти идеи или не испугаться их проверить в реальности, то страх прекращается. В процессе когнитивно-поведенческой психотерапии это удаётся преодолеть.
Ну, во-первых, вы волнуетесь и потеете - это одна ступень проблемы. То, что вы начинаете себе после этого "гнобить" и за волнение, и за потение - вторая, отдельная.
Связь "больше потеешь = больше волнуешься" - она созданная... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
О, очень интересный метод приводит известный психолог и психотерапевт Виктор Франкл (вообще очень интересный человек и личность с непростой историей) - метод парадоксальной интенции. Интенция - это намерение что-либо сделать... Читать далее
Пот - это следствие, причина именно беспокойство, точнее тревога и страх перед будущей возможностью (весьма надуманной) что-то сделать не так или забыть и пр.
На самом деле БОЛЬШИНСТВУ сидящих в зале или приходящих на важную... Читать далее
Первый
Существует много способов противостоять реакции организма на стресс.
Во-первых, взять себя в руки, обрести контроль. В стрессовых ситуациях люди часто включают своего внутреннего "ребёнка", который не умеет решать проблемы... Читать далее