Программы есть разные, но это не решение, в итоге все остается в ваших руках, и надо иметь силу воли размером с Мадагаскар, чтобы сказать себе "А ну все!" и перестать тупить в вк. я, например ставил себе будильник, ну типа садишься за комп на часик, не больше, в итоге благополучно его вырубал и скролил дальше, внести сайт в файрволл так чтоб он вообще не открывался тоже не выход, понадобиться резко написать другу прийдется возвращать все обратно.
Все гораздо проще, надо убрать то, за чем вы заходите в эти соц сети, если это мемасики цитатки и новости, то все очень просто: отпишитесь от всего этого дерьма, можно сделать это постепенно, а можно бацнуть все паблики разом. Я так перестал по пол дня тупить в ВК. Первое время будет ломка, заходишь обновляешь ленту, а там ничего, ну ок, тогда нужна замена, по началу можно читать отдельно взятые ресурсы, которые не так сильно затягивают, я открывал блоги интересных людей, у них максимум 2 поста в день, уже не затянет. Постепенно заполняешь освобожденное время более полезными занятиями: побольше книг, прогулок рукоделия/рисования/игры на инструменте, итд итп и через месяц становишься другим человеком, как то так,
P.s правда потом открываешь theQ и подсаживаешься уже на него😂
прям как наркотик)
Я удалилась из всех соц. сетей, кроме fb) Его оставила так как по работе нужно, ну и хоть какая-то связь с друзьями в других городах/странах. Может кардинальное решение, но не жалею.
В любом бесплатном антивируснике можно создать список запрещённых сайтов ( туда как раз и можно добавить социальные сети). Например 360 security