В любом бесплатном антивируснике можно создать список запрещённых сайтов ( туда как раз и можно добавить социальные сети). Например 360 security
прям как наркотик)
Я удалилась из всех соц. сетей, кроме fb) Его оставила так как по работе нужно, ну и хоть какая-то связь с друзьями в других городах/странах. Может кардинальное решение, но не жалею.