Как научиться жить в моменте?
Постоянно замечаю, что живу с постоянными мыслями и воображениями о прошлом или будущем. Хочу радоваться жизни каждую секуду и получать счастье в моменте. Радоваться и ценить то, что имею. Можно каких нибудь советов?
ПсихологияОбщество+3
Анонимный вопрос · · 1,6 K
Ну так надо этому просто учиться. Зафиксируйте это состояние. Это довольно просто.
Пощупайте на себе одежду. Или почувствуйте на чём вы сидите. Это как раз состояние "здесь и сейчас". Самое энергоэффективное. Его ещё называют альфа-состояние.
Ловите себя на мысли, о чём вы думаете, и старайтесь вернуться к реальности. Это сложно, но этому тоже можно научиться.
Развивайте в себе доброту, и к злым людям относитесь с добротой. Таким образом вам не придётся возвращаться в прошлое и обдумывать их поступки.
И т.п.
Чтобы жить в моменте (здесь и сейчас), нужно вместо абстрактных фантазий о прошлом и будущем, сфокусировать внимание на своих текущих телесных ощущениях.
В начале, это делать не так просто, поэтому, лучше всего, переключаться... Читать далее
Записаться на консультацию можно здесь
Перейти на pro-ponimanie.ru/spetsialisty/12-spetsialisty/45-petukhov-aleksandr
Только ради одного удовольствия ей не стоит заниматься.
Уважаемый автор вопроса, то что вы описали содержит слишком мало информации для выводов. Но кое-что можно сказать точно.
1. «Хочу получать счастье в моменте» означает, что у вас его нет, то есть душевное состояние противоположн... Читать далее