Первый
В определенной ситуации сдерживать свои эмоции и позывы. Звучать это будет банально. Но не давать волю эмоциям а думать холодной головой. Когда чувства и эмоции берут верх над разумом, могут произойти не очень хорошие вещи. А уж если они произошли , то объяснить механику своего поведения кому либо или даже себе будет достаточно проблематично. Лично мне помогает повторить около десяти раз подряд про себя или тихо вслух такие слова "Спокойствие и самоконтроль". Становится действительно легче. Попробуйте, и быть может вам это тоже поможет.
Если имеется ввиду именно самоконтроль в области эмоций, то да, надо хотя бы на несколько секунд сдержаться и задать себе вопрос: "Почему?" Почему человек говорит это мне? Действительно ли я виноват или его кто-то обидел... Читать далее
Онлайн-консультация – 2500, консультация в телеграме в течение недели – 6000
Перейти на olgatroynikova.tilda.ws
Я занимаюсь исследованиями на смежную тему. "Волевая регуляция" и "самоконтроль" - это родственные понятия, хотя и не тождественные. У нас и зарубежом существует много различных концепций, в которых "самоконтроль" понимается... Читать далее
Конечно нужно тренировать себя ежедневно, тогда и будет результат!!!
Иногда под самоконтролем понимается умение держаться в узде свои негативные чувства и не вести себя импульсивно по отношению к другим людям. Это более узкое определение. Я бы остановился на другом. Самоконтроль можно понимать... Читать далее
Однажды, в момент душевной слабости после очередной ситуации, когда я задавались тем же вопросом, меня успокоили слова друга. Подумай, сказал он, вот о чем: кто тебе что-то говорит, что этот кто-то тебе говорит и с какой целью... Читать далее