Первый
Меньше перекусов себе устраивать, регулярные физические нагрузки, правильное питание. Еще можете себе пояс-массажер mtleader ru/category/massazhnye-poyasa/ для похудения выбрать, тоже поможет в этом нелегком деле.
Интересный вопрос. Зимой действительно сложнее похудеть: когда холодно, нам хочется больше есть. Кроме того, нет летнего изобилия фруктов и ягод, которыми можно заменить прием пищи.
Дам несколько советов, которые помогут... Читать далее
зимой похудеть очень тяжеловато. Самостоятельно худеют единицы . Но всегда можно обратиться за помощью к... Читать дальше
Заниматься спортом дома вместо пробежек на улице - гантели, отжимания и тд. Все остальное для похудения работает универсально, что летом что зимой: правильная полезная пища, режим питания, дефицит калорий.
Первый
Кроме систематических нагрузок ,особенно кардио (если нет противопоказаний!) ,важно стараться не мерзнуть тем самым не вызывая повышенный аппетит . В рационе должны преобладать белковые продукты ,а продукты ,содержащие... Читать далее
Первый
Больше гулять заниматься спортом и не отказывайте себе в еде но смотрите калорий заведите домашние животные если нет гуляете с ним поставьте напоминанее