Расскажу о том, как я сплю в жару. Хоть и живу на Урале, все же лето бывает жарким, иногда невыносимо жарким. Я мочу две простыни под холодной водой, на одной сплю, а другой укрываюсь. Ещё можно вокруг кровати расставить тарелки со льдом, но льда потребуется много. В условиях отсутствия кондиционера, на мой взгляд, самый оптимальный вариант.
Я мохито пью и дома, и на отдыхе всегда и везде (не алко, конечно)! И правда, очень освежает!
Одевайтесь по погоде, никаких одежд из плотных тканей.
Принимайте холодный душ.
И по возможности, не гуляйте в обед, лучше всего провести это время дома, так называемая "сиеста".
Ночью я использую аккумулятор холода, который прикладываю к местам, где большое количество сосудов у кожи. Льда хватает на всю ночь. И не надо ничего мочить.