Установить дома кондиционер и не выходить из квартиры на улицу. Если кондиционер оказался не по карману, можно использовать вентилятор, как бюджетную замену кондиционеру. Ну а уж если приперло и выйти просто необходимо, советую одеваться в светлую одежду, т.к. она лучше отражает солнечные лучи и, соответственно, медленнее нагревается. А еще, зонтики от солнца никто не отменял. Ну и купите мороженое, в конце концов :).
Я мохито пью и дома, и на отдыхе всегда и везде (не алко, конечно)! И правда, очень освежает!
Одевайтесь по погоде, никаких одежд из плотных тканей.
Принимайте холодный душ.
И по возможности, не гуляйте в обед, лучше всего провести это время дома, так называемая "сиеста".
Ночью я использую аккумулятор холода, который прикладываю к местам, где большое количество сосудов у кожи. Льда хватает на всю ночь. И не надо ничего мочить.