1 Для начала лучше свести к минимуму употребление
2 Если выбирать то думаю кальян благодаря водяной фильтрации и наличию шахты отсутствию смол наименее вредный(можно попробовать парение если вам это подходит)
3 Если же табачные изделия то лучше более дорогие и качественные ведь хороший табак играет важную роль
В идеале делать самокрутки
4 Если курить изредка по 1-2 сигареты,самокрутки,кальяна,трубку или что то другое то даже самое худшее при курении смолы выводятся со временем поэтому если редко то вред неощутим и можно не сильно волноваться.
Бредятина полная
. курить хороший табак, лучше всего использовать трубку
. не курить после физических нагрузках
. не курить легкие сигареты, типа найт блю или аква
. не курить натощак
. куришь сигареты с фильтрам - не зажимай при тяге фильтр
Помимо всего сказанного от себя добавлю: не докуривайте сигарету до конца. При приближении к фильтру концентрация вредных веществ увеличивается.
Не курить по две-три пачки в день
Не курить после бега, быстрой ходьбы. Лучше это делать спокойно, не спеша
Покупать дорогой, но хороший табак
Никогда, слышите, НИКОГДА не курите натощак
Не курить легкие сигареты
Как сейчас популярно : использовать электронную сигарету, "парить". Можно попробовать сократить число сигарет в день или перейти на более лёгкие.
Я не курю, но как я понимаю табак во всех сигаретах в продаже пропитан вредными веществами. Если найти место с хорошим непропитанным химией табаком и курить трубку или самокрутки то думаю это будет здоровее.
Так и эстетики больше, упаковки с табаком красивые, крутилки на любой вкус...