Если тренироваться каждый день, то вы через некоторое время перетренируетесь, вам будет плохо и тренировки вы скорее всего забросите. Тренироваться лучше через день. А если тренировки с большими нагрузками, то и через два.
Все зависит от типа телосложения человека, его рациона и типа физической нагрузки.
Если сказать кратко, то самый простой вариант — это просчитать калорийность рациона.
Если в результате получится дефицит калорий, то человек... Читать далее
Все зависит от того, как Вы будете заниматься. Есть простая математическая формула на уровне 1-го класса: Допустим Ваш рацион содержит 2000 ккал в день, за утреннюю пробежку вы сожжете 1200 ккал, в итоге в Вашем организме... Читать далее