Я бы рекомендовал начать с того, чтобы принять и полюбить себя таким, какой ты есть. Замкнутость - это всего лишь одна из черт твоего характера, и это - не плохо и не хорошо, это - так, как оно есть. Принятие себя, принятие своих особенностей, своих свойств, - это первый из шагов, необходимых для перемен. Перестать себя осуждать, винить, сравнивать с другими, более открытыми, людьми или неким абстрактным идеалом самого себя, - вот, с чего стоит начать.
Разрешив себе быть замкнутым, осознав, что это не делает тебя плохим, несовершенным человеком, поняв, что ты - такой, какой ты есть, заслуживаешь признания, принятия и любви - от самого себя в первую очередь, ты получишь возможность посмотреть на черты своего характера не с точки зрения суждения и оценки, а с точки зрения исследовательского любопытства, искреннего интереса.
Тогда ты сможешь задуматься, а зачем тебе нужна эта замкнутость. Ведь, эта привычка появилась не просто так, ты сформировал ее потому, что она что-то давала тебе. Возможно, дистанцирование дает тебе чувство безопасности, возможно, она является частью твоего образа, который ты хочешь представлять, возможно, с ее помощью ты маскируешь собственную ранимость или наоборот презрение к окружающим. Наверняка, есть что-то, что тебе нужно, что дает тебе привычка замыкаться.
Поняв, что это, ты сможешь оценить, осознанно и всесторонне, нужно ли тебе это, и если да, то можно ли получить это каким-то другим способом. Так в твоей жизни появится выбор: быть таким, какой ты есть, зная, для чего тебе это надо, или изменить себя, чтобы получить что-то иное или то же самое, но по-другому.