Как избавиться от страха больших пространств?
Может упражнения какие там есть? В интернете говорят, что это агорофобия, но я не боюсь скопления людей, я боюсь именно больших открытых пространств. Если я сижу в большой просторной комнате, то мне становится страшно, я не ощущаю возможности спрятаться. Или если в каком-то большом пустом здании, на пустой улице, я даже двери дома не могу открытыми оставлять. Все время чувствую потребность спрятаться. Помню, как-то на даче был в пустом доме, большоом таком, когда взял нужную вещь убежал оттуда со всех ног спотыкаясь, находясь там думал, что сойду с ума, ужасно было. Но если бы дом был маленький, то я бы туда хоть ночью к наркоманам пошел. Наверняка есть упражнения для избавления от этой дурацкой потребности "спрятаться". Какие?
ПсихологияПсихиатрия+3
Агорафобия - это патология, которая относится к группе тревожно-фобических расстройств. От древне-греческого ἀγορά «базар, рынок» + φόβος «страх» - боязнь пребывания в общественных местах и на открытых пространствах. При агорафобии возникает страх перед тем местом, где приступ паники уже был. Данное расстройство является тяжелым психическим заболеванием невротического характера.
Медицинская статистика утверждает, что подавляюще количество пациентов с этим заболеванием - женщины, которые более склонны к тревожности и эмоциональности. Кроме того, это расстройство проявляется чаще у жителей мегаполисов, реже – у людей из сел и деревень. Точные причины агорафобии достоверно не известны, при этом ряд специалистов видят ее в первично сформированной панической атаке, которая впоследствии перерастает в тревожное расстройство. Паническая атака – мучительный приступ тревоги и страха. Такие атаки сковывают эмоционально-волевую сферу человека, далее подобные состояния приводят к социофобии и изолированию пациента.
Перечислим факторы, которые способствуют развитию агорафобии:
- генетические и конституциональные факторы;
- стрессы и травмирующие ситуацию;
- наличие какого-либо тревожного расстройства;
- акцентуированный тип личности.
Лечение больных с агорафобией проходит под четким контролем специалиста, включает комплекс мер как психотерапевтических, так и медикаментозных, а также использование общеукрепляющих средств. Широко применяются физиотерапевтические процедуры, психотерапия, различные тренинги. Большую роль играют социальные мероприятия, направленные на предотвращение самоизоляции пациента.
Клиника данной фобии представлена широким спектром субъективных симптомов (те, которые ощущает сам пациент) и объективных (телесных), которые встречаются при большинстве тревожных расстройств. К субъективным относятся:
- повышенная тревога в общественных местах;
- изолированность;
- панические атаки;
- феномен деперсонализации;
- ощущение дереализации.
Нее, у меня всё не настолько серьёзно. Спасибо за ответ.
Агорафобию изначально и отождествляли с боязнью больших открытых пространств ("агора" - это площадь на греческом). Теперь вот чаще упоминают большие скопления людей, но это не принципиально.
Диагностически агорафобия -... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
Спасибо большое
Подскажу несколько упражнений без гарантий успеха, потому что глубина проблемы не известна.
> Десенсибилизация
Если это просто «терпимый» страх открытых пространств, переносимое ощущение «негде спрятаться», тогда можно... Читать далее
Огромное спасибо за подробный ответ! Панических атак, к счастью, в жизни бывало у меня лишь 2 раза, да и то... Читать дальше
Александр, в психологии много направлений, и техники есть, конечно. Я работаю в психоаналитическом подходе, где техника, по сути, одна - анализировать, откуда это началось и какими чувствами сопровождалось. Считается, что... Читать далее
спасибо