Легко. Главное что есть, как и сколько. Исключить не рациональные сочетания продуктов, добавлять больше овощей и фруктов. Наладить работу пищеварения и микрофлору кишечника, нормализовать водный баланс и добавитькомфортнуюактивность в течении дня.
Ответы на похожие вопросы
Как есть и худеть? — 3 ответа, задан
Сбалансировано по всем важнейшим макро и микронутринетам и с калорийностью ниже, чем вы тратите. Вся остальная "лирика" должна решаться персонально, исходя из ваших привычек и предпочтений. Иначе результат будет не долгосрочным.
