Как часто нужно тренировать пресс?

Смотря какая цель. Если вам пресс нужен просто как стабилизатор при физических упражнениях, то я вам рекомендую делать по одному-два подхода перед каждой тренировкой и побольше заниматься со свободными весами.

Ну а если вы хотите "кубики", то его нужно не качать, а сушить. Пресс делается на кухне, а не в зале. Можете выбрать себе абсолютно любую программу для пресса в интеренете, но главное - это сконцентрироваться на дефиците калорий, чтобы уменьшать жировую прослойку. Могу вам посоветовать диету доктора Аткинса. Ее часто используют бодибилдеры для сушки мышц, потому что она одновременно делает и дефицит калорий и дает много белка организму.

Еще очень хорошо помогают избавиться от жира именно на животе жиросжигающие обертывания. Тут я с вами тоже могу поделиться хорошей статьей с рецептами.

Надеюсь, мой ответ будет вам полезен.