Здравствуйте. Надо записать все свои действия в отношении того, что Вы хотите закрепить, какую привычку. После этого, мысленно представить и ещё раз зафиксировать в своей мысли, как Вы это делаете. Повторять ежедневно, пока язык тела не запомнит привычку делать самостоятельно. Думаю, что это произойдет быстро, если Вы сделаете - поэтапно. Записать, завизуализировать, закрепить - мыслью, закрепить действием, повторение.
Здравствуйте! Напишите с точностью до мелочей то, что Вы хотите выработать себе. Мысленно представьте, как Вы ежедневно выполняете эти определенные действия или действие и начните выполнять. Тело быстро запомнит Ваши движения... Читать далее
Прилепить бумажку с внятно написанной целью в ванной на зеркале) Надеть резиночку для денег на запястье и щелкать ею, всякий раз, когда приходит мысль об этой привычке. А вообще-важно понимать-что за привычка нужна-можно... Читать далее
Нахождение цели. Методы накопления для вас - здесь и сейчас. Консультация 
Перейти на t.me/FinPsyOK113
Есть замечательная книга Д. Клира, психолога и тренера, "Атомные привычки". В ней собраны не только наглядные, уже не раз испробованные, алгоритмы развития и укрепления привычек, но и способы измерения и избавления от... Читать далее
Мои способы.
Работаю с привычками в три этапа.
Первый - анализ ситуации: что устраивает, что не устраивает, что хочу изменить (если его пропускаю, значимость новой привычки получается небольшой, ее легко нивелировать).
Второй... Читать далее
Спасибо за ответ!
Если сложно сразу внедрить в свою жизнь привычки, несущие серьёзные изменения (например бросить курить или делать зарядку каждый день), то нужно разбить привычку на более простые шаги поменьше (например, сначала делать зарядку... Читать далее
