Как быстро выработать привычку? Ваши способы.

Мои способы.

Работаю с привычками в три этапа.

Первый - анализ ситуации: что устраивает, что не устраивает, что хочу изменить (если его пропускаю, значимость новой привычки получается небольшой, ее легко нивелировать).

Второй - моделирование будущего с учетом новой, уже выработанной привычки (в картинках, в описании, так, чтобы мне было понятно, что конкретно делать и, главное, зачем).

Третий - встраивание новой привычки. Вот уже здесь важно разделить ее на маленькие части и "прицепить" эти части к своему обычному расписанию.

Ясность в цели дает мотивацию пробовать способы встраивания новой привычки снова и снова до тех пор, пока не найдется оптимальный.

Я так спорт встраивала.

Курить бросила.

Финансовые привычки тоже так нарабатываю.