А Вы уверены, что деградируете? Вряд ли деградирующая личность замечает этот процесс в себе. Скорее всего, Вы не в потоке своего развития, но рычаг для направления - у Вас в руках. Иначе бы не пришлось искать выход. Не всё потеряно, ответ в самом вопросе (изменить себя и помочь себе). Дерзайте!
Послушайте музыку лейбла Антихайп/Ренессанс (а конкретно Андрея Замая). Мне помогает умнеть и интересоваться другими вещами, мини-рычажок для шагов к великому и осознанному.
Впервые узнала, я послушаю. Спасибо.