Сама на электрогитаре не играю (ибо не нравится), но мой старый знакомый тренировался, пока учил множество различных соло из песен Slipknot, System of a down, Rammstein и подобных. Учил долго и упорно, в итоге играл их практически идеально, и я думаю, что это тоже с какой-то стороны может быть упражнением. Если ты так не делал, попробуй, может это именно то, чего ты хотел)
Лучшее, что есть из разминок - серия "speed and technique" Джона Петруччи. Простые и эффективные упражнения, в т.ч. и на борьбу с прокрастинацией а-ля "ой, да чего там играть то, лучше ещё жирных рифаков одним пальцем понаваливаю".
спасибос,попробую)