Правильно питаться нужно пр таком режиме работы и желательно часто, но маленькими порциями. Обязателньо нужно делать гимнастику через 1,5-2 часа сидения у компа.
Рацион питания тот же самый, как без компьютера, только добавляется качалка, минимум 3 раза в неделю. Или, хотя бы, часовые пробежки по утрам.
Сидячую работу следует физическими упражнениями уравновешивать.