Если хочется съесть что-нибудь недурное не на заказ, но при этом по минимуму двигать руками и что-то резать / крошить, то:
берете мясо, расфасованное кусочками (в супермаркетах обычно есть что-то а-ля "свиное рагу"). Кидаете в мультиварку минут на 20, посыпаете специями. Пару раз переворачиваете.
Параллельно варите гречку.
Минут через 20 и то и другое готово. И не фаст-фуд, и не еда на заказ, и усилий немного.
Гречка - это кормовая культура для скота. Как её вообще можно есть? Она же не вкусная, блеать